Gesundheitssport im Alter
Fit und Aktiv bis ins hohe Alter –
wer von uns wünscht sich das nicht? Auch du kannst es zusammen mit uns in unserer Gruppe schaffen!
Denn die Wissenschaft hat längst bestätigt, was viele sportlich aktive Menschen schon lange wissen. Bewegung kann mithelfen, Gesundheit zu erhalten und Krankheiten abzuwehren. Deshalb ist regelmäßiger Sport – insbesondere für ältere Menschen – sehr wichtig.
In unserer Gruppe kann jeder mitmachen.Wir freuen uns sowohl auf langjährige Sportler, als auch auf Wieder- oder Neueinsteiger, denn bei uns geht es nicht mehr um Wettkampf und Leistung, sondern um Bewegung, Spaß und Geselligkeit.
Unser Übungsangebot umfaßt die Gymnastik in vielfacher Hinsicht:
Gesamtkörperkräftigung (Bauch, Beine, Po, Wirbelsäulenentlastung), Stabilisation der Gelenke, Konditionstraining, Stretching, Funktionsgymnastik und Entspannung.
Unsere Übungsstunden sind sehr abwechslungsreich gestaltet, weil wir viele verschiedene Sportmaterialien einsetzen und damit vor allem die Koordination, Kraft, Beweglichkeit und das Herz- Kreislaufsystem trainieren.
Eine Vielzahl von verschiedenen Übungsmaterialien, wie z.B. Redondobälle, Ballkissen, Balance Pads, Togu Brasils, Gymsticks, Pezzibälle, Terra-Bänder, Hanteln uvm. ermöglichen uns abwechslungsreiche Übungsstunden.
Der Lohn des regelmäßigen Übens sind nicht nur körperliche wie geistige Fitness, sondern auch die Erhöhung der Kondition und Koordination. Und ganz nebenbei kann die Steigerung des Wohlbefindens und Selbstwertgefühls erlebt werden. Früheres Sporttreiben reicht nicht aus, um Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit ein Leben lang gepachtet zu haben.
Zur Zeit besteht unsere Gruppe aus Frauen und Männern im Alter zwischen Ende 50 bis Ende 70 Jahren. Jeder führt die Übungen nach seinem eigenem Leistungsstandard aus – daher hab keine Angst – komm’ vorbei und probiere es aus…
Genauso wichtig wie die sportliche Betätigung ist bei uns das Knüpfen von Kontakten zu Gleichgesinnten. Neben unseren Übungsstunden treffen wir uns auch zu Wanderungen und geselligen Essen mit anschließendem gemütlichen Beisammen sein.
Ein kostenloses Schnuppertraining ist ohne Anmeldung jederzeit möglich. Bitte bequeme Kleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken mitbringen!
Du wirst von der ausgebildeten Übungsleiter/innen betreut und angeleitet.
Unsere Übungsleiterin
Silke Lücke
ÜL Lizenz P „Prävention Haltung und Bewegung“
ÜL Lizenz B „Sport der Älteren“
ÜL Lizenz C Breitensport
Bitte beachtet unbedingt die Hygieneordnung und unsere Hinweise zu Verhaltensregeln in der Corona Krise! Informationen haben wir für Euch auf unserer Corona Seite zusammen gefasst.
In den Schulferien finden keine Übungsstunden statt!
| Gesundheitssport im Alter
Montags von 19.00 bis 20.00 Uhr in der Sporthalle der Kreisberufskollegs Höxter Übungsleiterin: Silke Lücke |