Entdecke die Natur im Herbst mit „Walk & Talk“ – Ein Achtsamkeits- und Gleichgewichtsprogramm für Seniorinnen und Senioren!

START: 10.09.2026

Möchtest du die Schönheit der Natur in vollen Zügen genießen und gleichzeitig deine körperliche und geistige Gesundheit stärken? Dann laden wir dich herzlich ein, an unserem exklusiven Programm „Walk & Talk“ teilzunehmen!

Was erwartet dich?
• achtsames Gehen und die Faszination des Augenblicks wieder entdecken.
• geführte Achtsamkeitsübungen, um den Moment zu schätzen und stressabbauende Techniken zu erlernen.
• Gleichgewichtsübungen, um die Stabilität zu verbessern und das Selbstvertrauen zu stärken.
• inspirierende Gespräche und soziale Interaktionen mit Gleichgesinnten

Warum „Walk & Talk“?
• Förderung von körperlicher Fitness und Gleichgewicht
• Steigerung der mentalen Wachsamkeit und Achtsamkeit
• gemeinschaftliches Erleben in einer freundlichen und unterstützenden Umgebung
• professionelle Anleitung, die auf deine persönlichen Bedürfnisse eingeht

Kursdetails:
• donnerstags, 10.09. – 15.10. 2026, jeweils 9:00 Uhr
• donnerstags, 05.11. – 17.12.2026, jeweils 09:30 Uhr
• Treffpunkt: Parkplatz Kaiserbrunnen (am Pilz), Brakel
• Kosten: für DJK-Mitglieder kostenlos – Schnuppern für Nicht-Mitglieder möglich

Anmeldung:

Manuela Michel-de Buhr (Übungsleiterin B-Lizenz)

Di/Do erreichbar von 18:00-19:00 Uhr: 0173 8802882