Autor: Birgit Rauchmann

Neue Trainingszeiten und Hallen

!! ACHTUNG !!

                  … und Trainingsorte

Durch den Umbau der BKHX-Halle ändern sich für den Zeitraum vom 08.04. – 28.06.2024 für zahlreiche Kurse und Sportgruppen neben den Trainingszeiten auch die Trainingsorte.
In den einzelnen Abteilungen sind die geänderten Zeiten und Orte extra ausgewiesen. Bei Rückfragen stehen euch die Übungsleiter:innen zur Seite.

Wir freuen uns darauf euch nach den Osterferien an evt. neuer Stelle, aber mit voller Motivation zu begrüßen.

Allen eine schöne Osterzeit und eine erholsame Trainingspause.

 

DJK zieht um

Da in den kommenden Wochen die großen Sporthallen des BKHX umfänglich renoviert werden, stand ein Umzug der DJK an. Getreu dem Motto “Viele Hände machen ein schnelles Ende” packten zahlreiche Helfer:innen tatkräftig mit an. Egal ob zahllose bunte Gymnastikbälle, gewichtige Hantelstangen oder sogar unhandliche Tischtennisplatten – alles verschwand in beispielhafter Teamarbeit im riesigen LKW, den Michael souverän manövrierte – gekonnt, ist gekonnt.

Nach den Osterferien können daher die meisten Sportangebote weiterhin stattfinden – lediglich an einem anderen Ort.
Eine detaillierte Übersicht über die veränderten Trainingsorte und ggf. auch -zeiten werden demnächst in den einzelnen Abteilungen zu finden sein. Auskunft können auch die jeweiligen Übungsleiter:innen geben.

Wir freuen uns schon jetzt auf die “neue” BKHX-Halle und sind uns sicher – zurück schaffen wir es gemeinsam auch!

WALK & TALK

Die DJK „Adler 1920“ Brakel e.V. erweitert erneut ihr attraktives Sportangebot. Ab dem 11.04.2024, 09:00 Uhr geht der Kurs „Walk & Talk“ an den Start – ein Achtsamkeits- und Gleichgewichtsprogramm speziell für Seniorinnen und Senioren. Wir laden alle herzlich ein, gemeinsam die Schönheit der Natur zu entdecken und gleichzeitig eure körperliche und geistige Gesundheit zu stärken.
Euch erwarten achtsames Gehen, um die Faszination des Augenblicks wiederzuentdecken, geführte Achtsamkeitsübungen, um den Moment zu schätzen und stressabbauende Techniken zu erlernen, Gleichgewichtsübungen, um die Stabilität zu verbessern und das Selbstvertrauen zu stärken, inspirierende Gespräche und soziale Interaktionen mit Gleichgesinnten.
Warum „Walk & Talk“? Dieses Programm bietet Förderung von körperlicher Fitness und Gleichgewicht, Steigerung der mentalen Wachsamkeit und Achtsamkeit, gemeinschaftliches Erleben in einer freundlichen und unterstützenden Umgebung und professionelle Anleitung, die auf eure persönlichen Bedürfnisse eingeht.
Der 10-wöchige Kurs findet donnerstags von 09:00 – 10:00 Uhr am Kaiserbrunnen (Parkplatz am Pilz) in Brakel statt. Kosten: 30 € für DJK-Mitglieder und 60 € für Nicht-Mitglieder. Die Plätze sind begrenzt, sichert euch daher euren Platz telefonisch bei der Übungsleiterin Manuela Michel – de Buhr unter 0173 8802882 (Anmeldung Di/Do 18:00-19:00 Uhr).
Startet gemeinsam mit uns eure Reise zur inneren Ausgeglichenheit und Freude, wir freuen uns auf euch!

Unsere Übungsleiterin:

Manuela Michel-de Buhr

Übungsleiterin B-Lizenz

Kontakt: 0173 8802882

Erfolgreiche Saison mit Sportabzeichen belohnt

Zahlreiche Sportabzeichen konnten die Trainer Reinhard Lücht und Klaus Rehrmann vergeben. Nach einem Grußwort des 1. Vorsitzenden, Karsten Oeynhausen, erhielten die Sportler:innen die ersehnte Auszeichnung, für die sie eine Saison lang fleißig trainiert und Punkte gesammelt hatten. In den Bereichen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Schwimmfertigkeit stellten die Sportler:innen aus unterschiedlichen Altersklassen ihre Fitness und Leistungsfähigkeit unter Beweis. „Dass wir es in diesem Bereich mit „Wiederholungstätern“ zu tun haben, die jedes Jahr wieder dabei sind, ist klares Zeichen für den Spaßfaktor und die Qualität des Trainings“, so Oeynhausen. Von Mai bis September können unter der Leitung des erfahrenen Trainerteams die verschiedenen Disziplinen absolviert werden – gestaffelt natürlich nach Alter und Anspruch.

In diesem Jahr war als Spitzenreiter mit dem 40. Abzeichen in Gold Hermann Winkelhane zu ehren – dicht auf den Fersen ist ihm Ursula Müller, die bereits das 38. Goldabzeichen geschafft hatte.

Aber auch die Jugend ist fleißig dabei – die Brüder Max (17) und Moritz Helpenstein (15) können bereits das 10., bzw. 8. Goldabzeichen in ihre Sammlung geben.

Viele der Sportler:innen haben die Teilnahme am nächsten Sportabzeichen bereits angekündigt, denn auch hier gilt: nach dem Spiel ist vor dem Spiel! Interessierte sind herzlich willkommen – ab Mai finden freitags von 17:00 – 18:30 Uhr im Brakeler Thermoglasstadion die ersten Trainingseinheiten statt. Ankündigungen dazu sind dann auf der Homepage zu finden. Einen ersten Überblick über die Anforderungen gibt es hier.

Weitere Infos zum Training finden Sie unter der Abteilung  Sportabzeichen.

SCHNUPPERKURS II

Schnupperkurs II

Auf Grund der großen Nachfrage: der Schnupperkurs aus dem Herbst wird weiter fortgesetzt!
Auch der diesjährige Schnupperkurs war wieder ein Volltreffer – alle Tänzerinnen und Tänzer haben nun die ersten Basics erworben. Die Grundschritte in Cha-Cha, im Langsamen Walzer etc. klappen schon gut. Also: dran bleiben und kontinuierlich üben – am besten in der gewohnten Gruppe mit dem gewohnten Trainer.

Weiter Infos hier

Erstes Leistungsabzeichen

Endlich ist es soweit!

Die Leichtathlet:innen haben ihren “Laufpass” und somit ihr erstes Leistungsabzeichen erhalten.
Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer:innen. Obwohl bei der Vergabe nicht alle dabei sein konnten, die dieses erste Leistungsabzeichen geschafft haben, freuen wir uns mit allen über diese tolle Leistung.
In der kommenden Sommersaison haben die Sportler:innen das 2. Laufabzeichen fest im Blick und sind “wild entschlossen” das auch zu erreichen.
Die Unterstützung und Motivation durch die Trainerinnen und Trainer ist ihnen gewiss – denn die Freude über die Erfolge ist auf beiden Seiten gegeben.

Tango Argentino

Zeit der Tristesse? – Zeit des Tango!

Das erfahrene Trainerpaar Jutta und Gerd Waider entführt uns in die Welt des Tango Argentino und vermittelt auch Neueinsteigern die Möglichkeit der intensiven und fein abgestimmten Kommunikation zwischen den Tanzpartnern. Einige wenige Plätze sind noch frei!

Weitere Informationen finden Sie hier

Hula Hoop Fitness – Jetzt auch für Kids

 

Nach den Herbstferien kann schon ab dem Alter von 8 Jahren am Hula-Hoop Kurs teilgenommen werden. Komm mit deiner Mama oder deinem Papa deiner Oma….. oder auch alleine. Weiterhin sind die Erwachsenen willkommen. Gross und klein können voneinander lernen.

Hula-Hoop ist eine großartige Aktivität, die Kinder/Jugendliche/Erwachsene( = alle?!?) lieben. Es ist nicht nur unterhaltsam, sondern auch eine gute Möglichkeit, die motorischen Fähigkeiten zu entwickeln und die körperliche Fitness zu verbessern.

Neben dem Spaßfaktor bietet Hula-Hoop auch viele gesundheitliche Vorteile. Es ist eine großartige Chance, die Bauch- und Hüftmuskulatur zu stärken und die Koordination zu verbessern. Es kann auch als Cardio-Training dienen und dabei helfen, Kalorien zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern.

Schnupperkurs Tanzen

Tanzen macht Spaß und fördert nachweislich die Gesundheit
Endlich mal wieder tanzen?! Auf mehrfachen Wunsch bietet die DJK Brakel allen Interessierten die Gelegenheit, sich zu Disco fox, Cha-Cha und Co auf’s Parkett zu wagen. Am 15.10.2023 um 14 Uhr startet in der Jugendfreizeitstätte in Brakel (Heilige Seele) wieder ein Schnupperkurs mit insgesamt sechs Einheiten.
Der Schnupperkurs richtet sich ausdrücklich an alle Altersstufen von U20 bis Ü50 – jede und jeder ist herzlich willkommen. Es werden in lockerer Atmosphäre Grundkenntnisse im Standard- und Lateintanz vermittelt, auch der Disco fox kommt nicht zu kurz. Auch die Anmeldung einzelner Damen und Herren ist möglich, da sich so mit etwas Glück neue Tanzpaare zusammenfinden können. Nach erfolgreichem Durchlaufen des Schnupperkurses ist ein Wechsel in die Tanzabteilung der DJK möglich.
Tanzen bringt nicht nur jede Menge gemeinsamen Spaß, sondern fördert die allgemeine Fitness und Mobilität. Der große Vorteil des Tanzens liegt darin, dass die Bewegungen fließend ausgeführt und die Muskeln und Gelenke dabei immer wieder gebeugt und gestreckt werden. Es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, so dass die Körperspannung sowohl in den Füßen und Beinen als auch im Rücken und Bauch gestärkt wird.
Neben dem körperlichen Wohlbefinden wird auch die kognitive Leistungsfähigkeit gesteigert – eine Langzeitstudie mit Senioren am Albert Einstein College of Medicine in New York hat nachgewiesen, dass durch regelmäßiges Tanzen das Risiko an Demenz zu erkranken um 76 Prozent reduziert werden kann. Beim Tanzen blüht die Seele auf – durch das Tanzen werden unterschiedlichste körperliche Reaktionen hervorgerufen. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Tanzen zur Musik eine entspannende Wirkung hat und beim Stressabbau hilft. Bei der Bewegung zu den musikalischen Rhythmen sinkt die Konzentration des Stresshormons Cortisol. Regelmäßiges Tanzen lässt uns also gelassener durchs Leben gehen.

Kontakt und Anmeldung:
Martin Ellermann – 01714457104