Beginn: dienstags, ab 10.01.2023
Wann: 19:00 bis 20:00 Uhr
Wo: Sporthalle Berufskolleg Kreis Höxter, Klöckerstraße, Brakel
Kosten: Mitglieder kostenlos, Nichtmitglieder 45€

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei zielt Pilates vor allem auf die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Eure Übungsleiterin, Silvia Franklin ist ausgebildete Pilates-Trainerin und freut sich auf eure Teilnahme.
(Eine Mitgliedschaft lohnt sich bereits ab der zweiten Kursteilnahme im Jahr. Der Jahresbeitrag liegt bei 72€ jährlich.)

Neue Präventionskursangebote zum Jahreswechsel

„Fit und mobil im Alter: Sturzprävention“, „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“ und „Ausdauer auf Dauer“ mit Walking/Nordic Walking. SPORT PRO GESUNDHEIT – der Einstieg in ein aktives Leben.

Die letzten Meter zur Bushaltestelle sprinten, die Einkaufstasche in den dritten Stock tragen oder den schweren Koffer in die Ablage heben – im Alltag gibt es viele Herausforderungen, die ein trainierter Körper leichter bewältigt. Wer Sport treibt, fühlt sich wohler in seinem Körper, geht aufrechter und hat Spaß mit Gleichgesinnten. Aber wo findet man ein Sportangebot, das zu einem passt? Mit Menschen in einem ähnlichen Alter? Mit einem/r qualifizierten Übungsleiter/in und intensiver Betreuung? Und dann noch in der Nähe?

Schauen Sie doch einfach bei der DJK Brakel nach! Sie finden hier viele verschiedene Kurse, die mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT angeboten werden. Das ist genau das Richtige für Sie: Kurse, die eine hohe Qualität in Leitung und Inhalt gewährleisten. Seit kurzer Zeit reiht sich auch die DJK Brakel in die Liste der Anbieter von Sport Pro Gesundheitskursen des Deutschen Sportbundes (DOSB) ein. Damit wird das Ziel verfolgt, ein kostengünstiges, qualitätsgesichertes und gesundheitsförderliches Bewegungsangebot in der unmittelbaren Umgebung zur Verfügung zu stellen. Jeder „Nicht-Sportler“, „Überstundenschieber“ und jede „Couchpotatoe“ kann bei der DJK Brakel mitmachen.

Mit den neuen Angeboten, wie unter anderem „Outdoor Athletics“ und „Laufend unterwegs“ festigt die DJK Brakel neben ihren vielen anderen gesundheitsfördernden Kursangeboten, wie z.B. Gesundheitssport im Alter, Step Aerobic, Nordic Walking, Wirbelsäulengymnastik etc., ein gesundheitsorientiertes Profil. Das Qualitätssiegel hilft Interessierten, aber auch Ärzten und Krankenkassen bei der Auswahl und Bewertung der zahlreichen Angebote im Gesundheitssport. Die zertifizierten Angebote garantieren die Einhaltung bundesweit einheitlicher Qualitätskriterien. So sind die Kurse zielgruppengerecht orientiert und werden durch qualifizierte Übungsleiter in entsprechenden Profilen: „Allgemeines Gesundheitstraining“, „Haltungs- und Bewegungssystem“, „Herz-Kreislaufsystem“ oder „Stressbewältigung und Entspannung“, durchgeführt.

Wenn Sie sich hier angesprochen fühlen, dann entscheiden Sie sich für Ihre bewusste Gesunderhaltung mithilfe eines Sportkurses. Nach dem Jahreswechsel starten wir mit den neuen Kursangeboten „Fit und mobil im Alter: Sturzprävention“ donnerstags von 16:00 bis 17:00Uhr, „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“ donnerstags 17:00 bis 18:00Uhr. Die Kurseinheiten finden in der Brakeler Kreissporthalle in der Klöckerstraße statt. „Ausdauer auf Dauer“ mit Walking/Nordic Walking trifft sich zu 18:15 bis 19:45Uhr am Kaiserbrunnen Parkplatz.

Anmeldungen gerne auch bei unserer Übungsleiterin Kristina Künemund unter 05253/ 972 92 87 oder per E-Mail kristina.kuenemund@djk-brakel.de. Die DJK Brakel steht allen als starker Gesundheitspartner zur Seite.

Wir freuen uns auf ALLE!

Kinder kommen voll auf ihre Kosten – Bewegungsspaß garantiert                     

Der Tag des Kinderturnens war in diesem Jahr bei der DJK Brakel wieder ein Volltreffer. Speziell für die 3 – 6-jährigen Kids war die große Sporthalle des BKHX in eine riesige Bewegungslandschaft verwandelt worden.

Die einzelnen Stationen reichten vom Blind Date, bei dem der „blinde“ Partner um zahlreiche Pylonen geführt werden musste über die große Rutschpartie, bei der die Kinder erst eine Langbank an der Sprossenwand erklimmen und dann über die zweite Langbank an der anderen Seite herunterrutschen konnten. Die Wagemutigen gaben hier mit einer Teppichfliese unter dem Po so richtig Speed – die sichere Landung war ja garantiert! Auch mehrere Trampoline kamen zum Einsatz – Springen, Fliegen und Landen wurde so für alle Kinder erlebbar. Manch eines erlebte wahre Höhenflüge….

  Kasper schafft das schon ganz alleine!

Romy braucht noch eine Hand….

Das balanciert sich aber ganz locker….

Begleitet wurden die springlebendigen Kinder dabei von ihren Eltern und auch Großeltern, die sich an den Fortschritten und bereits vorhandenen Kompetenzen der Kinder erfreuten. So berichtet eine Mutter: „Dass Tobias das alles schon so kann – ich bin echt begeistert und dankbar für das tolle Angebot der DJK! Gerne kommen wir demnächst zum Schnuppern beim Kinderturnen.“
Ein spontanes Tauziehen war für die Kinder natürlich absolute Gaudi – endlich konnte man „Papa mal aus dem Gleichgewicht bringen“.

Riesenspaß für ALLE!

Am Ende der Aktion erhielten die Kinder voller Stolz eine Urkunde und den Anstecker mit dem Motto „Das kann ich schon“. Luisa schwärmte: „Meine erste Urkunde!“ und strahlte dabei mit dem stolzen Papa um die Wette.

Rückmeldung der kleinen Luisa auf die Frage, was ihr denn am besten gefallen habe: „Einfach alles!“ Da hat die DJK ja wieder alles richtig gemacht 🙂

Die DJK Brakel bietet das Kinderturnen immer mittwochs von 15:30 bis 16:30 Uhr und von 16:30 bis 17:30 Uhr unter der Leitung von Ute Kohlhagen an. Einfach vorbeikommen und schnuppern! Ansprechpartner ist die Leiterin der Abteilung Breitensport Kristina Künemund unter kristina.kuenemund@djk-brakel.de

Wir freuen uns ganz besonders auf unsere jüngsten Sportler!

Neue Präventionskursangebote zum Jahreswechsel: „Fit und mobil im Alter: Sturzprävention“, „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“ und „Ausdauer auf Dauer“ mit Walking/Nordic Walking

Sport Pro Gesundheit – der Einstieg in ein aktives Leben. Die letzten Meter zur Bushaltestelle sprinten, die Einkaufstasche in den dritten Stock tragen oder den schweren Koffer in die Ablage heben – im Alltag gibt es viele Herausforderungen, die ein trainierter Körper leichter bewältigt. Wer Sport treibt, fühlt sich wohler in seinem Körper, geht aufrechter und hat Spaß mit Gleichgesinnten. Aber wo findet man ein Sportangebot, das zu einem passt? Mit Menschen in einem ähnlichen Alter? Mit einem/r qualifizierten Übungsleiter/in und intensiver Betreuung? Und dann noch in der Nähe? Hier bei der DJK Brakel!

Sie finden hier viele verschiedene Kurse, die mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT angeboten werden. Das ist genau das Richtige für Sie: Kurse, die eine hohe Qualität in Leitung und Inhalt gewährleisten. Seit kurzer Zeit reiht sich auch die DJK Brakel in die Liste der Anbieter von Sport Pro Gesundheitskursen des Deutschen Sportbundes (DOSB) ein. Damit wird das Ziel verfolgt, ein kostengünstiges, qualitätsgesichertes und gesundheitsförderliches Bewegungsangebot in der unmittelbaren Umgebung zur Verfügung zu stellen. Jeder „Nicht-Sportler“, „Überstundenschieber“ und jede „Couchpotatoe“ kann bei der DJK Brakel mitmachen.

Mit den neuen Angeboten, wie unter anderem „Outdoor Athletics“ und „Laufend unterwegs“ festigt die DJK Brakel neben ihren vielen anderen gesundheitsfördernden Kursangeboten, wie z.B. Gesundheitssport im Alter, Step Aerobic, Nordic Walking, Wirbelsäulengymnastik etc., ein gesundheitsorientiertes Profil. Das Qualitätssiegel hilft Interessierten, aber auch Ärzten und Krankenkassen bei der Auswahl und Bewertung der zahlreichen Angebote im Gesundheitssport. Die zertifizierten Angebote garantieren die Einhaltung bundesweit einheitlicher Qualitätskriterien. So sind die Kurse zielgruppengerecht orientiert und werden durch qualifizierte Übungsleiter in entsprechenden Profilen: „Allgemeines Gesundheitstraining“, „Haltungs- und Bewegungssystem“, „Herz-Kreislaufsystem“ oder „Stressbewältigung und Entspannung“, durchgeführt.

Wenn Sie sich hier angesprochen fühlen, dann entscheiden Sie sich für Ihre bewusste Gesunderhaltung mithilfe eines Sportkurses. Nach dem Jahreswechsel starten wir mit den neuen Kursangeboten „Fit und mobil im Alter: Sturzprävention“ donnerstags von 16:00 bis 17:00Uhr, „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“ donnerstags 17:00 bis 18:00Uhr. Die Kurseinheiten finden in der Brakeler Kreissporthalle in der Klöckerstraße statt. „Ausdauer auf Dauer“ mit Walking/Nordic Walking trifft sich zu 18:15 bis 19:45Uhr am Parkplatz Am Kaiserbrunnen. Anmeldungen gerne auch bei unserer Übungsleiterin Kristina Künemund unter 05253/ 972 92 87 oder per E-Mail kristina.kuenemund@djk-brakel.de.

Die DJK Brakel steht Ihnen als starker Gesundheitspartner zur Seite. Wir freuen uns auf Sie und Sie ….. auf ALLE!

Kinder Joy of Moving

Zum bundesweiten Tag des Kinderturnens, initiiert vom Deutschen Turnerbund in Kooperation mit der Bewegungsinitiative kinder Joy of Moving, lädt die DJK alle 3-6-jährigen Kinder in Begleitung ihrer Eltern ein, um in die Welt des Kinderturnens hineinzuschnuppern.

Wir starten gemeinsam am 12. November um 10:00 Uhr in der Sporthalle des BKHX in Brakel in der Klöckerstraße.

Eigens für den Tag des Kinderturnens hat die DTJ (Deutsche Turnerjugend) das „Das kann ich schon!“-Abzeichen entwickelt. Die Familien erwartet daher ein spannendes Programm, bei dem die Kinder das Turnen ausprobieren, ausgewählte Übungen absolvieren und eine kleine „Belohnung“ in Form einer Urkunde und eines Abzeichens erhalten werden. Die Übungen sind so gewählt, dass die Kinder Vertrauen in die eigenen Kompetenzen erweitern und aktiv erfahren, was sie schon alles können. Dabei soll natürlich der Spaß an der Bewegung im Vordergrund stehen.

Kinder entdecken die Welt in und durch Bewegung – wie keine andere Sportart fördert das Kinderturnen vielseitig und umfassend alle zentralen motorischen Grundfertigkeiten, wie das Laufen, Springen, Werfen oder Rollen. Kinderturnen trägt als motorische Grundlagenausbildung also zur gesunden Entwicklung der Kinder bei.

Weitere Informationen bietet auch die Deutsche Turnerjugend auf ihrer Webseite.

Für Fragen steht bei der DJK die Abteilungsleiterin Breitensport zur Verfügung: kristina.kuenemund@djk-brakel.de

Die DJK freut sich auf euch!